覺㦡medVITA | 幫助消化的食物種類

豆類大家所認知的是容易引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀，因所含的低聚醣如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，但豆類也有促進胃液分泌的作用，可以協助消化功能。

花椰菜富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不是沒有缺陷的。高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

奇異果富含奇異果酵素，有助於胃和小腸中的蛋白質消化，對於消化、免疫和代謝健康大有益處

黑莓中的纖維素含量高於大多數其它水果。纖維素對消化道健康極其重要，有助於保持健康體重和降低高膽固醇～

優格、益生菌，因為添加活性乳酸菌，可以維持消化道的健康

水，水是人體組成的重要成分，多喝水準沒錯～

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